پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
خدمات بهترین اژانس دیجیتال مارکتینگ
نوشته شده در دو شنبه 11 مرداد 1400
بازدید : 222
نویسنده : باران

خدمات دیجیتال مارکتینگ

دامنه خدمات بازاریابی دیجیتال بسیار گسترده است. بسته به نیاز خود ، از یک شرکت بزرگ مانند اپل و eamo تا استارتاپ های کوچک می توانند از آنها استفاده کنند. در این میان ، بودجه و حجم مشتری مهم است.

این روزها بیشتر نام بازاریابی دیجیتال را می شنویم تا بازاریابی دیجیتال. کسب و کارها از بازاریابی سنتی به خدمات بازاریابی دیجیتال دور شده اند.

بسیاری از استارتاپ ها فعالیت های آنلاین قوی دارند و اکثر مشتریان آنها خود را در قلب این دنیای آنلاین می بینند. اما بازاریابی دیجیتال چیست؟ خدمات دیجیتال مارکتینگ به چه معناست؟ و اصلا چرا باید به دیجیتال مارکتینگ برویم؟

بهترین اژانس دیجیتال مارکتینگ در سال 1400 به شما کمک می کند تا با انجام خدمات دیجیتال مارکتینگ کسب و کار خود را رونق بدهید.

در ادامه خدمات بازاریابی دیجیتال را به شما معرفی می کنیم. ما نکات و اصول مهم این دنیای هیجان انگیز را با شما در میان می گذاریم و شما این راه را برای استارتاپ یا کسب و کار خود راحت تر ادامه می دهید. (همچنین آژانس هایی برای ارائه خدمات بازاریابی دیجیتال وجود دارند که این فعالیت را به صورت حرفه ای انجام می دهند. شما با این خدمات و آژانس ها بهتر و بیشتر آشنا خواهید شد.)

دیجیتال مارکتینگ دقیقاً چیست؟

کلمه بازاریابی تغییر کرده است. مهم نیست که بازاریابی به کجا می رود و به چه سمت و سویی حرکت می کند ، مهم زمان حال است. در حال حاضر ، وقتی از کلمه بازاریابی استفاده می کنیم ، بازاریابی دیجیتال یا بازاریابی آنلاین و دیجیتال به طور خودکار در ذهن ما شکل می گیرد.

بازاریابی سنتی برای مارک های امروزی مانند روشن کردن رادیو FM است. یک رادیو قدیمی که باید منتظر بمانید و ببینید موسیقی مورد علاقه شما کی پخش می شود. یا اینکه چه موقع مشتری جدیدی جذب خواهید کرد.

اما بازاریابی دیجیتال چطور؟ بازاریابی دیجیتال به این معنی است که شما خود را وسط موسیقی مورد علاقه خود می بینید. مشتریان زیادی هر روز به وب سایت و شبکه های اجتماعی شما می آیند و شما مجبور نیستید منتظر بمانید. شما مشتریان احتمالی خود را 7 روز در هفته و 24 ساعت در روز خواهید دید.

تعریف علمی بازاریابی دیجیتال:

اما یک تعریف اساسی را بخوانید: دیجیتال مارکتینگ روشی مبتنی بر فناوری و مشتری محور برای ارتقا و جذب مشتری است. در واقع ، خدمات بازاریابی دیجیتال به خوبی سازماندهی شده است. آنها دقیقاً مخاطب را هدف قرار می دهند و نتایج قابل اندازه گیری دارند.

خدمات دیجیتال مارکتینگ شامل خدماتی است که شامل استراتژی های بازاریابی ، استراتژی های جذب مخاطب ، بهینه سازی کانال ارتباطی ، بهینه سازی بستر جذب مشتری و غیره است.

همه چیز را می توان در اینجا اندازه گیری کرد. شما به راحتی می توانید یک کمپین را اجرا کرده و میزان اثربخشی کمپین های خود را بسنجید. درست مانند یک آزمایش علمی ، شما بر همه شرایط نظارت می کنید و می دانید که چگونه هر مرحله را انجام دهید.

خدمات دیجیتال مارکتینگ شامل چه مواردی است؟

به گزارش سایت خبری ایلنا آژانس های بازاریابی دیجیتال منابع اصلی خدمات بازاریابی دیجیتال هستند. با این حال ، کسب و کارهایی وجود دارند که تیم بازاریابی دیجیتال خود را دارند.

اما در هر صورت ، مسئله یک چیز است. جذب مشتری آنلاین اما راه های انجام این شکل از بازاریابی مدرن چیست؟

بازاریابی محتوا:

بازاریابی محتوا در راس این استراتژی ها قرار دارد. دنیای آنلاین به معنی محتوا است. این تمام کاری است که برندها برای جذب مخاطب انجام می دهند. در حقیقت ، بخشهای دیگر مانند SEO و رسانه های اجتماعی نیز زیرمجموعه های این دسته بزرگ هستند. بیل گیتس یکبار گفت: "محتوا پادشاه است." اما بعداً نظرش عوض شد و گفت: محتوا همه چیز است. محتوا می تواند مخاطب را جذب کند. او را تحت تأثیر قرار داد و او را به مشتری تبدیل کرد.

بازاریابی موتورهای جستجو یا SEM:

می دانید که بیش از 70 درصد ترافیک سایت از موتورهای جستجو به ویژه گوگل است. بنابراین ، این بستر مهم و قدرتمند باید برای جذب مخاطب و مشتری بالقوه فراهم شود. این بخش SEM نام دارد که شامل دو بخش مهم SEO و PPC است که هر کدام ویژگی ها و قابلیت های خاص خود را دارند.

بازاریابی شبکه ای:
شبکه های اجتماعی منبع طلا هستند. آنها همچنین منبع جذب مشتری و بازاریابی برای مشاغل آنلاین هستند. افراد واقعی آنجا هستند و مردم اکنون بخش مهمی از روز خود را در شبکه های اجتماعی جستجو می کنند.

کمپین های مختلف (مانند بازاریابی ایمیلی و تبلیغات و غیره):

دنیای آنلاین و مشاغل شروع به جذب مشتریان جدید با کمپین می کنند. آنها می توانند از حداکثر توان خود استفاده کرده و در مدت زمان کوتاهی به نتیجه بسیار قدرتمندی دست یابند.

اما اینها تنها تعدادی از ابزارهای اشتراک گذاری هدف هستند که می توانید از آنها استفاده کنید. سایر خدمات ارائه شده توسط آژانس ها و افراد فعال در این زمینه عبارتند از:
تبلیغات تعاملی
اتوماسیون بازاریابی
روابط عمومی آنلاین
استراتژی آنلاین

اما هدف از این فعالیت ها و خدمات بازاریابی دیجیتال چیست؟

آژانس های ارائه دهنده خدمات بازاریابی دیجیتال اغلب مزایا و قابلیت هایی را ارائه می دهند که مستقیماً بر بازده تجاری تأثیر می گذارد. واقعیت این است که هر کسب و کاری بسته به نیاز خود به استراتژی ها و نتایج خاصی نیاز دارد. یک مثال:

فرض کنید شما یک استارتاپ مبتدی هستید که به تازگی محصولی را روانه بازار کرده است. حالا به چه چیزی احتیاج دارید؟ برای فروش این محصول. این نیاز اصلی شماست.

اما شما نیازهای دیگری دارید. آیا می دانید آمار جذب مشتری شما چیست؟ چند نفر از بازدیدکنندگان شما مشتری می شوند؟ صفحات شما تا چه حد در جذب مخاطب و تبدیل آنها به مشتری مثر است؟ اینها نیازهای ثانویه شما هستند که باید برآورده شوند.

به طور کلی ، خدمات بازاریابی دیجیتال شامل چندین محور اصلی است:
آگاهی از برند
آنچه بازاریابی دیجیتال انجام می دهد ، علاوه بر معنای اصلی بازاریابی ، یعنی بازاریابی ، به لایه های بالایی کسب و کار نیز می رسد. برندسازی و ایجاد تصویر و چهره م effectiveثر از طریق محتوا یکی از اهداف بازاریابی دیجیتال است.

اگر به سایت های مختلف یا شبکه های اجتماعی مارک های برجسته نگاه کنید ، خواهید دید که چگونه آنها سعی می کنند چهره های جذاب و تاثیرگذاری ایجاد کنند که با جذابیت و شخصیت مارک مطابقت داشته باشد.

بازگشت سرمایه یا ROI
هیچ چیز مانند سرمایه گذاری بازاریابی دیجیتال قدرتمند یا استراتژی های جذب مشتری آنلاین ، بازده سرمایه گذاری را برآورده نمی کند. حتی تبلیغات بزرگ ، بنرها و تابلوهای تبلیغاتی نیز نمی توانند از این طریق بر بازده سرمایه گذاری تأثیر بگذارند.

این هدف خدمات دیجیتال مارکتینگ است. این که سرمایه گذاری خود را آسان تر و سریعتر برگردانید. به زبان ساده تر ، بیشتر بفروشید و سود بیشتری کسب کنید.

بیایید این دو موضوع مهم را بررسی کنیم:
استارت آپ ها مقیاس پذیر هستند. یعنی آنها به سرعت رشد می کنند و می توانند هم از نظر حجم مشتری و هم از نظر تولید و عرضه خدمات و کالا رشد کنند. اما نه با نرخ نجومی. زیرا منابع محدود به شما این اجازه را نمی دهد.

شما همیشه منابع محدودی دارید. به عنوان مثال ، به عنوان یک کسب و کار نوپا در زمینه محصولات ورزشی ، احتمالاً در سال اول زمانی که تجهیزات و دستگاه های شما بسیار قدرتمند نیستند و با نیروی کمتری کار می کنید ، نمی توانید به یک میلیون مشتری در ماه برسید.

شاید اوج خواسته شما فروش صدها و هزاران باشد. از اینجا می توانید اندازه مناسب برای بازاریابی خود را انتخاب کنید.

از سوی دیگر ، بودجه شما بسیار مهم است. یک آژانس بازاریابی دیجیتال حرفه ای هزینه خدمات شما را از شما دریافت می کند.

در این زمینه ، باید بدانید از نظر مالی تا کجا می توانید پیش بروید. اگر قصد دارید فعالیت های بازاریابی خود را برون سپاری کنید ، چند نکته مهم را فراموش نکنید.

استانداردهای انتخاب آژانس دیجیتال مارکتینگ

در انتخاب آژانس بازاریابی دیجیتال دقت و وسواس داشته باشید. این انتخابی است که می تواند بر کسب و کار شما در سالهای آینده تأثیر بگذارد.
با توجه به بودجه و منابع خود تصمیم بگیرید. هزینه زیاد همیشه به معنای خروجی بهتر و قوی تر نیست. شما باید دقیقاً بدانید که به چه چیزی نیاز دارید و آن را انجام دهید.
به مشتریان فعلی نمایندگی خود نگاه کنید و ببینید کدام مارک ها با آن کار می کنند.
مهمتر از همه ، محتوای سایت و رسانه های آنها را به خوبی بررسی کنید و ببینید که آنها چقدر دانش فنی و تخصصی در زمینه بازاریابی دیجیتال دارند. این بسیار مهم است. خود آژانس می تواند تعیین کند که آیا آنها برای شما مفید هستند یا خیر.
با آژانس به روز و پویا همکاری کنید و بتوانید به طور کامل با آنها تعامل داشته باشید. به صحبت های خود گوش دهید و دلایل منطقی را برای تمام هزینه ها و فعالیت هایی که برای شما انجام می دهند ، ذکر کنید. این به شما امکان می دهد تصمیمات آگاهانه بگیرید و بودجه بازاریابی خود را عاقلانه تنظیم کنید.
نتیجه

بازاریابی دیجیتال عرصه رقابت افراد و شرکت هایی است که درک خوبی از بازاریابی دیجیتال دارند ، با اصول ، استراتژی ها و تکنیک ها آشنا هستند.

آنها می دانند چگونه یک قیف بسازند و مشتریان را وارد آن کنند. در همین حال ، در مسابقات ، تنها چیزی که مهم است استراتژی است. یک استراتژی خاص ایجاد کنید که شما را از رقبا متمایز می کند.

اینها تنها برخی از ابزارهای اشتراک گذاری هدف هستند که می توانید از آنها استفاده کنید. در عمق آن ، پیچیدگی های بیشتری وجود دارد.

از روانشناسی ذهن مخاطب گرفته تا تجزیه و تحلیل رقبا و استراتژی های سایه و صدها مدل دیگر که در این زمینه فعال و حرفه ای هستند.

اگر می خواهید استارتاپ و کسب و کار خود را در مسیر درستی قرار دهید و سریع جلو بروید ، باید این دانش تخصصی را به خوبی در کسب و کار خود قرار دهید و با یک استراتژی حرفه ای به جلو حرکت کنید.

 




انواع تولید محتوا
نوشته شده در دو شنبه 11 مرداد 1400
بازدید : 100
نویسنده : باران

روشهای زیادی برای تولید محتوا برای سایت وجود دارد.
در این قسمت می خواهیم انواع روش های تولید محتوا را به شما معرفی کرده و توضیح مختصری در مورد هر یک ارائه دهیم.

انواع محتوا
تولید محتوای متنی 1_ تولید محتوای متنی
محتوایی که فقط در آن از کلمات استفاده شده است محتوای متنی نامیده می شود.

محتوای متنی معمولاً کوتاه است و در گوشه کنار سایتها برای توضیح بخشی از وب سایت یا توضیح چیزی نوشته شده است. این نوع محتوا معمولاً به صورت محتوای PDF و متن طولانی و محتوای طولانی منتشر می شود.

نمونه ای از محتوای متنی در وب سایت اپراتور:

تولید محتوا

تولید محتوای عکس 2_ تولید محتوای بصری
این نوع محتوا شامل چندین تصویر یا گالری عکس است که یک موضوع را به تصویر می کشد.

محتوای بصری انواع مختلفی دارد که مهمترین و پرکاربردترین آنها عکسهای اینفوگرافیک هستند. اینفوگرافیک بیشتر در شبکه های اجتماعی یا مقالات آموزشی استفاده می شود.

 

تولید محتوای اسلاید شیر 3_تولید محتوای اسلاید شیر
این نوع محتوا که ترکیبی از چندین عکس است ، در کشورهای اروپایی و آمریکایی بسیار محبوب است. در ایران این نوع محتوا در تولید محتوای سایت فرهنگ سازی نمی شود و مدیران و وبمستران ایرانی به ندرت از این نوع محتوا استفاده می کنند.

نمونه ای از محتوای نمایش اسلاید در اپراتور وب را در اینجا ببینید.

 

تولید محتوای ویدئویی 4_تولید محتوای ویدئویی
محتوای ویدئویی می تواند 60 برابر بیشتر از محتوای متنی در مغز انسان پردازش شود.
این نوع محتوا در بین سایر محتواها محبوب ترین است. بسیاری از شرکت های بزرگ اینترنتی سرمایه گذاری زیادی بر روی محتوای ویدیویی کرده اند.

اگر می خواهید درباره محتوای ویدئویی بیشتر بدانید ، این محتوای سایت دیجیاتو را از دست ندهید.

 

تولید محتوای پادکست 5_تولید محتوای صوتی یا پادکست
پادکست ها نیز در بین انواع محتوا طرفداران خاص خود را دارند.

این محتوا به دلیل فرهنگ گوش دادن به فایل های صوتی آموزشی در خودرو یا گوش دادن با هندزفری در تلفن های هوشمند ، بهترین گزینه برای یادگیری یک موضوع است. این نوع محتوا معمولاً در متون طولانی آموزشی و داستانهای بلند و همچنین پادکست ها یا محتوای صوتی یا رادیویی در متون خبری استفاده می شود.

 

تولید محتوای یکپارچه 6_تولید محتوای یکپارچه
این نوع محتوا با ادغام چند نوع محتوا تولید می شود. مثلا :

 

محتوای متنی + محتوای بصری یا بصری
محتوای ویدئویی + محتوای متنی
محتوای متنی + محتوای ویدیویی + محتوای ویدیویی + محتوای پادکست
این نوع محتوا بیشتر برای سایت ها و وبلاگ ها مفید است. این UXC برای سایت (UXC = Content User Experience) در طول زمان به دلیل سئوی بهتر تکامل یافته است و کاربران به آن عادت کرده و علاقه بیشتری نشان داده اند. همچنین انواع محتوا و سبک های محتوا ، از جمله آموزشی ، کپی نویسی ، اخبار و موارد دیگر را پوشش می دهد.

 

تولید محتوای کپی رایتینگ 7_تولید محتوای کپی رایتینگ
تولید محتویات رونویسی بیشتر در سایت های فروشگاهی یا وب سایت هایی که نیاز به فروش محصول یا خدمات دارند دیده می شود. در نسخه نویسی ، از محتوای متنی + بصری یکپارچه تر استفاده می شود.

تولید محتوای آموزشی 8- تولید محتوای آموزشی
تولید محتوای آموزشی یکی از حساس ترین بخش های تولید محتوا است. این نوع محتوا شامل شرح کامل یک موضوع یا مشکل خواننده است.

محتوای آموزشی باید کامل و جامع باشد ، اما از اصول و قوانین SEO نیز پیروی کند.

چرا باید انواع مختلف محتوای سایت را بدانیم؟ ⭐

هرچه اطلاعات بیشتری در مورد انواع محتوای مورد استفاده در سایت داشته باشیم ، می توانیم سایت خود را با انواع مختلف بهینه کنیم و مخاطبان خود را به محتوای سایتمان عادت دهیم. این پیشنهاد خوبی نیست که سایت شما فقط دارای محتوای متنی یا فقط محتوای ویدیویی یا ویدیویی باشد.
چند نوع محتوا در سایت استفاده می شود؟ ⭐

ما می توانیم در بحث تولید محتوا در سایت از انواع مختلف محتوا استفاده کنیم که در این مقاله به 10 مورد از آنها اشاره کردیم. می توانید از یک یا چند نوع محتوا در قالب سایت استفاده کنید.
محبوب ترین محتوا در بین انواع محتوای موجود در سایت کدام است؟ ⭐

در تولید محتوا برای سایت ، محتوای ویدئویی و متنی در بین کاربران بیشتر از سایر انواع محتوا محبوبیت دارد.




کارشناس تولید محتوا کیست؟
نوشته شده در دو شنبه 11 مرداد 1400
بازدید : 102
نویسنده : باران


کارشناس تولید محتوا عنوان شغلی جدیدی است که اخیراً در آگهی های استخدام شرکت ها ، استارتاپ ها و مشاغل آنلاین ظاهر شده است.

اکثر شرکت های بزرگ به تولیدکنندگان محتوا حقوق خوبی می دهند و نقش مهمی در پیشبرد برنامه های تجاری بازاریابی اینترنتی دارند.

اخیراً مجموعه هایی برای ارائه خدمات تولید محتوا به شرکت ها راه اندازی شده است. آنها همچنین به افرادی نیاز دارند که به دلیل حجم بالای سفارشات خود به عنوان کارشناس تولید محتوا به صورت پاره وقت استخدام یا کار کنند.

به هرگونه اطلاعات منظم ، ساختار یافته و قابل درک "محتوا" می گویند. بنابراین هر کسی که بتواند چنین محتوایی تولید کند را می توان کارشناس تولید محتوا نامید.

این را می توان ساده ترین و واضح ترین تعریف یک متخصص تولید محتوا دانست. اما برای این که این عنوان شغلی و وظایف آن را از نزدیک مشاهده کنید ، بهتر است کمی بیشتر در مورد فضای تولید محتوا بدانید.
وقتی به یک فروشگاه می رویم یا شخصاً یا تلفنی با یک شرکت یا موسسه ارتباط برقرار می کنیم ، ارتباط بین ما و مدیران آنها برقرار می شود. به عبارت دیگر ، ما در هر جلسه و تماسی شاهد تبادل پیام ها هستیم. در نهایت ، نتیجه این ارتباطات است که منجر به فروش یا عدم فروش می شود.

در مشاغل اینترنتی ، این "محتوا" است که بار انتقال پیام بین فروشنده و خریدار را به دوش می کشد. به عنوان مثال ، وقتی از وب سایت شرکت بازدید می کنیم ، توضیحات در صفحه درباره ما به ما کمک می کند تا آنها را بهتر بشناسیم. یا توضیحات محصولات و خدمات آنها در صفحات سایت به ما در تصمیم گیری برای دریافت آن محصولات و خدمات کمک می کند.
به همین دلیل ، تولید محتوا فقط برای صفحات ثابت هر سایت و به روز رسانی آن ، یک فرآیند پیچیده است و اصول و قوانین خاص خود را دارد.

بنابراین ، لازم است شخص یا افرادی به عنوان کارشناس تولید محتوا در مشاغل اینترنتی فعالیت کنند. آنها افرادی هستند که به طور مرتب برای رسانه های آنلاین این مشاغل (از جمله وب سایت ها ، شبکه های اجتماعی و غیره) محتوا تولید می کنند و برنامه بازاریابی محتوا را تبلیغ می کنند.

مهارتهای مورد نیاز برای یک متخصص تولید محتوا

یک متخصص محتوا به تعدادی مهارت نیاز دارد تا بتواند محتوای خوب و موفق را منتشر کند:

1- توانایی تحقیق
یک متخصص تولید محتوا باید یک محقق خوب باشد. زیرا هر محتوایی که تولید می شود نتیجه یک تحقیق است.

2- آشنایی با سئو
برای اینکه محتوای تولید شده در دنیای وب دیده شود ، باید برای موتورهای جستجو در صفحه نتایج جستجو یا به اصطلاح SEO نمایش داده شود. بنابراین ، تا زمانی که یک تولید کننده محتوا از اصول سئو آگاهی نداشته باشد و در آن مهارت نداشته باشد ، نمی تواند محتوای تولید شده را عمومی کند.

3- مهارتهای طبقه بندی
مرتب سازی و دسته بندی فقط مرتب کردن محل کار و آشپزخانه نیست! بلکه ما باید یک سیستم ذهنی منظم داشته باشیم تا بتوانیم کارهای خود را به صورت دستی انجام دهیم. در کار تولید محتوا ، برای اینکه متخصص تولید محتوا آنچه را که در ذهن دارد به خوبی به مخاطب منتقل کند ، ابتدا باید آن را در ذهن خود دسته بندی کرده و در قالب های خاص و جداگانه به مخاطب منتقل کند تا بتواند بهتر درک می شود

4- مهارت نوشتن و ویرایش
یک متخصص تولید محتوا باید نویسنده خوبی باشد. روان بنویسید ، هیچ مشکلی در نوشتن ندارد و حتی می تواند مشکلات نوشتاری دیگران را تشخیص دهد.

5- قابلیت ویرایش تصاویر و فیلم ها
محتوا فقط یک متن نیست ، می تواند در هر قالبی باشد و بهترین متخصص محتوا کسی است که بر همه انواع تسلط داشته باشد. آشنایی با نرم افزارهای ویرایش عکس ، صدا ، ویدئو و ویر نیز یکی از مهارت های مورد نیاز کارشناسان تولید محتوا است.

6- آشنایی با زبان انگلیسی و ترجمه
کسانی که قصد ارائه محتوا در هر قالبی را دارند باید به منابع زبان اصلی دسترسی داشته باشند تا بتوانند از اطلاعات منحصر به فرد و غنی استفاده کنند. بنابراین ، آنها باید با زبان انگلیسی و ترجمه آشنا باشند.

چگونه می توان متخصص تولید محتوا شد؟
برخی از مردم تصور می کنند که تولید محتوا زیاد کار سختی نیست ، اما در واقع اینگونه نیست و نباید آن را بی اهمیت تلقی کرد. این علاقه ، تخصص و انگیزه است که می تواند در این زمینه به شما کمک کند. با این حال ، مراحل زیر برای یک متخصص تولید محتوا لازم است:

1- آموزش
اولین قدم برای انجام هر کاری آموزش است. مطالب زیادی در این زمینه در اینترنت وجود دارد. همچنین می توانید در کلاس های مجازی شرکت کنید یا به کلاس های تولید محتوا بروید.
همچنین می توانید مطالب تولید شده را از پست های دیگران بخوانید و بیاموزید. به عنوان مثال ، محتوای نمایش داده شده در صفحه اول Google چیست؟ یا نویسنده چه اصولی را رعایت کرده است و….

2- تمرین
با تمرین ، آموزشی در ذهن نقش می بندد و تثبیت می شود. حتماً این ضرب المثل قدیمی را شنیده اید که می گوید: "نیکوکاری بهتر از خوب انجام دادن است".
شرایط خاصی بر تکرار و تمرین موثر حاکم است ، از جمله اینکه تمرین باید منظم باشد و طول دوره های آن باید مناسب بوده و در شرایط واقعی و طبیعی انجام شود. سعی کنید هنگام ورزش زیاد خسته نشوید ، اگر بیش از حد ورزش می کنید ممکن است ورزش را متوقف کنید.
از شکست نترسید. قطعاً می توانید بر هر مشکلی غلبه کنید.




صفحه قبل 1 صفحه بعد